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各种维生素都有什么作用？ - 知乎
食物中的维生素维生素b1：燕麦、白菜、西红柿、茄子、粗米、豆类、肉、鱼、蛋、绿色蔬菜维生素a：柠檬、胡萝卜、芒果、芦笋、芹菜、西红柿、杏、蔬菜、土豆、蛋黄维生素b2：猪肝、黄豆、韭菜、香菇、酵母、糙米、肝、瘦肉、蛋、蔬菜及花粉维生素b3
各种维生素都有什么作用？ - 知乎
ⅲ维生素b6是人体不可缺少的营养成分，对提高免疫力有好处，还能防止皮肤癌和膀胱癌。还用于治皮肤病，例如痤疮，酒渣鼻，脂溢性皮炎，皱皮病等； Ⅳ维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。
多种维生素哪个牌子好，有没有挑选的方法？ - 知乎
根据《中国居民营养与健康状况调查报告》显示，咱们中国人普遍缺乏的是维生素a、维生素d、铁和钙。下表是我整理的这几种品牌各种元素的排名。里面列了主要的维生素和矿物质成分，有些品牌单独含有的多种矿物质没在表里体现，后面会单独介绍。
2025年维生素推荐：维生素b哪个牌子好，维生素B族品牌，复合维生素片推荐【精选】-持续更新
一、维生素基础知识了解; 二、有哪些品牌维生素值得推荐【精选20款】三、小知识：维生素有哪些功效？四、个人总结; 整篇文章花了较长时间来整理和收集资料，如果对你有帮助的话，欢迎点赞+收藏，也当做是都有个人的支持，谢谢。
怎样判断自己缺哪种维生素？ - 知乎
维生素b6又称吡多素，是一种水溶性维生素。维生素b6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。维生素b6是人体不可缺少的营养成分，对提高免疫力有好处，还能防止皮肤癌和膀胱癌。
什么情况需要吃维生素B12? - 知乎
维生素b12缺乏时，从甲基四氢叶酸上转移甲基基团的活动减少，使叶酸变成不能利用的形式，导致叶酸缺乏症。二是维护神经髓鞘的代谢与功能。缺乏维生素b12时，可引起神经障碍、脊髓变性，并可引起严重的精神症状。维生素b12缺乏可导致周围神经炎。
维生素a. b. c. d. e分别有什么作用？ - 知乎
水溶性维生素：b族（维生素b1，b2，pp，b6，叶酸，b12，泛酸，生物素等）和维生素c 其特点：易从尿中排出，不易积累；一般无毒性；易出现缺乏症。维生素a 与视觉有关，va是构成视觉细胞内光感物质的重要成分。比如合成视紫红质，使人具有暗视力。
B族复合维生素终极指南：来源，剂量和益处 - 知乎
维生素b6（吡咯烷）根据nih的说法，你需要维生素b6，有时称为吡咯烷，用于氨基酸代谢。这就是你吃的食物中的蛋白质如何分解成氨基酸，然后你的身体用它来制造细胞、肌肉和其他组织。在剧烈运动中，维生素b6会加速肌肉中糖原中葡萄糖的释放。